0621 Lunch box
2012年 06月 21日
なんだか、体重の増加がもとに戻らない~。
いつも、2kg位は簡単に減量できるんだけどなー。
ピンチ。
さ、自分が食べるわけではないお弁当は、しっかり、作りましょー!
今日のお弁当は、フライドチキン弁当♪
メンバー発表!
・フライドチキン&ポテト
・こんにゃくと色々甘辛煮
・キャベツとウィンナーのマスタード炒め
・豚ともやしと卵の重ね焼き
フライドチキン
しっかり油で揚げるのもカロリーが気になるので、
まず鶏肉だけ、ロイヤルクイーンで蓋をして焼く。
10分ほど焼けたら取り出して塩コショウ、ブイヨン1個分を砕いて擦り付け、
小麦粉をまぶす。
そして少し油をひいてチキンを焼いていく、
こんにゃくと色々甘辛煮
こんにゃく、玉ねぎ、マロニー、麩が入っています。
味付けは、砂糖と醤油とほんだしのみ!
残りの簡単メニューを作って完成!
たぶん太ったのは甘いものを食べてるのが原因。
でもさ、甘いもの食べてないとやってられないんだよ~。。
さ、今週は後2日!
がんばらないと~!
by mayumi_cheer | 2012-06-21 07:09 | Lunch Box